La Méthode Choix

La Méthode "Choix"

La variante d’EFT selon le Dr. Carrington comporte la formulation d’un choix positif que l’on introduit dans l’étape de mise en scène, en substitution de la phrase standard : "Je m’accepte complètement".

Ce choix positif se place immédiatement après l’annonce du problème et débute toujours par les mots : "Je choisis", suivis d’une phrase qui exprime très précisément ce que l’on préférerait avoir à la place, généralement l’opposé du problème en question.

Un mécanisme naturel se met alors en marche où chaque fois que l’on pense à son problème, la préférence se fait entendre aussi, produisant l’attitude souhaitée ou les changements désirés, souvent très rapidement.

La bonne désignation du choix est essentielle et demande un peu d’habileté. Nous sommes nombreux à pouvoir décrire nos problèmes dans le détail, mais à rester coi dès qu’il s’agit de dire ce que l’on souhaiterait plutôt avoir.

Nous avons généralement une vue très limitée sur nos possibilités, aveuglés par l’énormité de nos blocages. Mais obligés de choisir une alternative positive en utilisant la méthode de Choix du Dr. Carrington, nous voici poussés à voir plus loin que le bout de notre nez.

La vraisemblance du choix ne doit pas entrer en ligne de compte. Ce qui compte, c’est qu’il soit plaisant et que son évocation produise un sentiment de liberté intérieure. En voici quelques exemples :

"Même si j’ai subit ces dégâts, je choisis de remplacer très vite ce que j’ai perdu par des biens autrement plus avantageux et satisfaisants à long terme."

"Même si je regrette ma décision d’être parti, je choisis de savoir que mon départ m’est très bénéfique et que je ne pouvais pas prendre de meilleures décisions. "

"Même si je ne vois pas de solution à l’indifférence de mon mari, je choisis de me sentir aimée des gens que j’aime et importante dans leur vie."

L’application de la méthode de Choix s’effectue ensuite en trois rondes successives d’EFT qui constituent une séance complète de traitement. En voici la description détaillée avec le problème : "Même si j’ai subit ces dégâts, je choisis de remplacer très vite ce que j’ai perdu par des biens autrement plus avantageux et satisfaisants à long terme. "

* Evaluation du niveau de détresse sur une échelle de 0 à 10

* Tout en stimulant le point Sensible ou le point Karaté, répétez trois fois de suite la phrase complète de mise en scène, qui sera pour notre exemple :

"Même si j’ai subit ces dégâts, je choisis de remplacer très vite ce que j’ai perdu par des biens autrement plus avantageux et satisfaisants à long terme."

* Première ronde :

Celle-ci s’effectue en utilisant uniquement le rappel du problème à chaque point de la séquence standard d’EFT.

-  Sourcil : ces dégât.

-  Coin de l’oeil : ces dégâts,

et ainsi de suite.

* Deuxième ronde :

Celle-ci s’effectue immédiatement après (sans réévaluation du niveau de détresse) en utilisant uniquement le rappel de l’alternative choisie.

-  Sourcil : je remplace très vite ce que j’ai perdu par des biens autrement plus avantageux et satisfaisants à long terme.

-  Coin de l’oeil : je remplace très vite ce que j’ai perdu par des biens autrement plus avantageux et satisfaisants à long terme,

et ainsi de suite.

* Troisième ronde :

Celle-ci s’effectue en alternant le rappel du problème et l’option positive à chaque point.

-  Sourcil : ces dégâts

-  Coin de l’oeil : je remplace ce que j’ai perdu par des biens autrement plus avantageux et satisfaisants à long terme.

-  Sous l’oeil : ces dégâts,

et ainsi de suite,

- en terminant toujours la ronde sur l’option positive,

-  au point sous la poitrine en utilisant la séquence courte,

ou au point Karaté en se servant de la séquence longue (auquel cas durant la phase du point Gamut on continue à introduire le rappel du problème qui est stipulé au point précédent)..

* Nouvelle évaluation du niveau de détresse et reprise des trois étapes de la méthode jusqu’à ce que l’option positive devienne émotionnellement un "pourquoi pas ?".

Une alternative qui se fait vraisemblable avec un peu de chance. Et la chance, c’est exactement ce qui se qui produit quand nos blocages intérieurs ont disparu.

Dr. Patricia Carrington